Pourquoi et comment évaluer l'état de sa mémoire ?

A partir de 50 ans, il est fréquent de craindre la maladie d'Alzheimer ou une autre pathologie ou d'avoir moins de capacité à "retenir", faire un bilan s'avère utile et rassurant !

Les personnes âgées rencontrent parfois des problèmes de concentration, donc de mémoire ! Mais ne dramatisez pas, l'âge et une existence entre-parenthèse, le manque de vie sociale et de stimulation intellectuelle "endorment" la mémoire et les capacités cognitives.

Les personnes plus jeunes, surtout stressées ou traversant une période chaotique, un choc traumatique, anxiogène peuvent également tester leur mémoire dans un but professionnel et/ou personnel.

Si certains signes vous alertent, souvent à tort, les tests restent un outil fiable pour soit se rassurer, soit doper sa mémoire, soit se faire prendre en charge par un spécialiste en cas de défaillance importante.

Ne pas confondre les oublis dus à des préoccupations passagères - où sont les clés, oublier d'acheter le pain -

avec des signes plus annonciateurs d'un état soit dépressif, soit d'un stress intensif ou symptômes d'Alzheimer

La mémoire se travaille, ne l'oubliez pas, le stress déconcentre perturbant la mémoire immédiate

                         Pensez-y : le sommeil est un réparateur mnésique, favorise l'apprentissage et semble faire un tri.

DORMEZ pour conserver une mémoire au top

Les perturbateurs de la mémoire :

L'alcool, certains traitements (antidépresseurs, anxiolytiques) le stress, anxiété, fatigue, un choc traumatique, mauvaise hygiène de vie (nourriture, sédentarité), la cigarette, trauma crânien, AVC etc..

La mémoire dans tous ses états - Découverte 

La mémoire se compose de cinq systèmes de mémoire impliquant des réseaux neuronaux distincts bien qu’interconnectés :

• La mémoire de travail (à court terme), elle permet de retenir quelques secondes un n° de téléphone, une image par exemple, concerne l'audio et le visuel , est au cœur du réseau.

• La mémoire sémantique et la mémoire épisodique (long terme) sont deux systèmes de représentation consciente à long terme.(autobiographie, la connaissance, le savoir général, ce qui est personnel, les évènements)

• La mémoire procédurale permet des automatismes inconscients de ce qui fut appris (motricité, cognitive, conditionnement simple)

• La mémoire perceptive est liée aux sens, visualiser un mot, le mettre en forme, la forme auditive d'un mot et les descriptions structurales

Cet ensemble complexe est indispensable à l’identité, à l’expression, au savoir, aux connaissances, à la réflexion et même à la projection de chacun dans le futur.

Une batterie de tests permet de faire un bilan mnésique et cognitif

Pour vous rassurez, pour simplement évaluer de l'état de votre mémoire, pour dépister Alzheimer,

une dépression, tester votre comportement quotidien etc...

Avertissement : ces tests ne sont pas des tests de QI

La procédure :

Les capacités mnésiques ne s’explorent jamais de manière isolée.

Il est nécessaire d’effectuer :

1. un entretien psychologique

2. un bilan psychologique global dans le but de :

* d’évaluer les éventuels facteurs aggravants qui peuvent entraîner des erreurs d’interprétation

* choisir l’outil le mieux adapté au problème du patient

Le résultat peut-être remis au patient en fin de séance pour un test simple.

Pour des évaluations mnésiques nécessitant plusieurs tests complexes elles seront expliquées et remises au patient après quelques jours.

Les tests d'évaluation :

* MMS et* MoCA pour tester efficience globale (après 50 ans) attention, concentration, mémoire, langage, fonctions exécutives, calcul, orientation etc...

*NAIR, évaluation des difficultés cognitives

*ISAAC, une batterie de tests pour la fluence verbale

*Codex, test rapide des mots, de l'horloge... (dépistage Alzheimer, tester votre rapidité...)

*Dubois et Pilon, tests rapides des les fonctions exécutives avec la Séquence motrice de Luria, les similitudes etc..

* -TEMPAU, pour dépister la maladie d'Alzheimer ou une autre pathologie

* TAMPau, concerne également l'évaluation la mémoire autobiographique, un test très méthodique sur des périodes de vie

Autres tests

*Test de Beck : évaluation comportementale pour la dépression, l'anxiété

*Echelle d'évaluation comportementale au quotidien.pour cerner votre concentration

.Plusieurs tests sont souvent nécessaires pour affiner un premier bilan cognitif.

Mais, tout dépend de ce qui vous incite à faire une évaluation de votre mémoire !

Si vos pertes de mémoires viennent d'un état de stress, d'une situation complexe, il importe de travailler ce stress et d'aborder "autrement" la période de vie.

Quand la mémoire à court terme défaille, l'inquiétude, l'angoisse, un stress trop important en sont souvent la cause.

Si les résultats des tests indiquent une déficience importante, l'orientation vers un professionnel, neurologue, neuropsychologue ou autres professionnels sera obligatoire afin d'approfondir et confirmer ces premiers résultats.

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